je crois que tu as fait erreur de site
Salut,
Je ne suis pas batteur (guitariste) et j’ai eu un soucis similaire de tendinites aux poignets et avant bras il y a une quinzaine d’années. Je ne pouvais plus couper ma viande dans mon assiette ! Comme toi, bracelets élastiques de maintiens, kiné et tout le toutim’
Il se trouve qu’à l’époque je faisais la fête tout le temps, donc pas mal de picole, et l’alcool c’est bien connu ça déshydrate. Il faut beaucoup boire, mais de l’eau… Je travaillais beaucoup avec des journées extras longues où les bras étaient très sollicités, et le soir, répète.
J’ai soigné ça en partie avec une rééducation de posture avec l’instrument, via mon kiné. Beaucoup de repos, environ 6 mois d’interruption de jeu et reprise petit à petit (dur quand on est dans l’apprentissage pour être pro). Autant te dire que j’étais le premier en théorie musicale… Aujourd’hui je fais un travail de l’instrument plus intelligent, avec beaucoup d’échauffement, de mini-pauses avec des étirements, mon jeu est du coup beaucoup, beaucoup plus souple et de fait meilleur.
Même si ça a été dur, je considère que ça a été un mal pour un bien.
Te désespères pas, ça arrive à beaucoup de monde, pleins de musiciens pros autour de moi, c’est dur, mais faut faire avec, y’a pas le choix. Je me souviens entre autre d’un concert de Christian Vander de Magma annulé, parce que ce dernier souffrait de tendinites...
Merci ça me redonne un peu le moral
Ce qui est bizarre c’est ces sensations de picotements à la surface da la peau de temps à autre ainsi que les maux aux épaules!
ouh là… ça sent la névralgie cervico brachiale ton truc...va voir un rhumatologue
Je ne suis pas tombé ou cogné plus que ça pourtant...
Je suis 7h par jour sur ordi deux semaines par mois donc ça n’arrange surement rien?
Je viens d’aller chez mon médecin du sport pour revoir tout ça et il m’a confirmer le diagnostic de tendinites avec de nombreuses contractures musculaires
Du coup elle m’a fait de la mésothérapie (assez désagréable mais je demande qu’à guérir)
Je suis en arrêt de batterie depuis plus de deux mois maitenant
Mon médecin m’a CONSEILLé de reprendre la batterie doucement et si au bout de 5 minutes lorsque les muscles sont chauds je ne ressent pas de douleurs je peux reprendre sans soucis au contraire m’a t-elle dit
Je suis content d’apprendre cela même si je vais faire ça lantement, progressivement après échauffement!
Pendant ce temps je continue bien sur mes séances de kiné
C’est un médecin du sport donc je l’écoute
Salut!
Depuis mon dernier messages ça s’est plutôt amélioré à part une crise après noël je pouvais plus bouger le bras pendant des heures (engourdissements,douleurs lancinantes,grosses douleurs) et le lendemain coups d’électricité et picotemenst dans les doigts...
Du coup le diagnostic de tendinites est remis en cause et on parle de syndrome des loges (impossible selon mon kiné) et de spondylartrite ankylosante (plus probable bien que pas sur du tout)
Je ne sais plus trop quoi penser en tout cas j’ai joué 5 minutes de batterie l’autre jour et aucune douleurs supplémentaires...
Bizarre?
Merci pour vos réponse futures
bon j’sais ça va faire lég’ mais as-tu pensé à la respiration? pour moi ça le fait !
j’souffre de sciatique et quand je fait 20mn inspire expire ! après ça me viens dans mon train de vie et je trouve ça bien !
la respiration! sinon l’ostéo! puis des bains sulfureux ! dans les pyrenées orientales yen a des bien ! "Dorres" ! à côté de font Romeu (gratuit)
Enfin le corps est élastique quelque fois je crois qu’il fait des noeuds! qu’il est facile à anticiper! moi je prend de la spiruline (une algues pour les muscles!)
le corps ne doit pas souffrir ou un minimum!
yo!!!!!!!!!!!!!
salut
j’ai eu aussi bcp de tendinites comme presque tous les batteurs
Ma solution ( attention cela n’est peut’être pas la bonne pour toi ) mon kiné m’a fait prendre un demi citron pressé et une cuillère d’huile d’olive vierge verte ( brassée mécaniquement ) meilleur qualité possible ( pas de la pujet ) le matin à jeun 30 minutes avant le petit déjeuner, ( pas tjrs agréable ) cela agit sur le foie… .. qui, comme personne n’ignore ? commande les muscles, et oui
donc, tu rique rien d’éssayer tiens moi au courant des résultats ( si il y en à bien sûr )
ps: pour moi le résultat à été superbe
Merci pour ces conseils!
Je vais essayer voir!
Il est vrai que je fais souvant la fête le week end donc ça n’arrange sans doute pas les choses...
Ce qui est bizarre c’est que j’ai tout le temps l’impression que mes muscles sont fatigués comme si j’avais beaucoup sollicité mes bras alors que non je ne joue plus...!
La douleur est moins importante mais bon...
Je compte reprendre la batterie et je voulais savoir si tu attendais la disparition totale des douleurs pour reprendre la batterie quand tu avais tes tendinites?
Ps: apparemment le repos n’est pas LA meilleures solution car l’autre jour j’ai eu une crise alors que je n’avais rien fais depuis 2 mois et demi!
Par contre le 26 jour de a crise j’étais crevé et j’avais pas mal bu pendant le réveillon et le 25...
Merci
Pour la Spondyarthrite ankylosante il existe un test, donc c’est assez simple de voir si ça vient de là (je l’ai passé il y a quelques année suite à des soucis d’hernie discale et de tendinites). Perso j’ai souvent des tendinites aux coudes et poignets, normal je fais beaucoup de sport (un peu moins du coup)et je joue énormément de guitare et de basse (c’est mon métier). Je gère en suivant un régime simple, pas ou très peu de charcuterie, beaucoup d’eau, échauffement obligatoire, si crise glacage+pommade et je fais attention de ne pas faire trop de techniques d’extensions.
Bon courage!
Ce qui me fait peur c’est que mon médecin du sport à émis l’hypothèse d’un syndrome des loges!
Du coup je dois me déplacer à Bordeaux pour faire des examens (à mon avis la mesure de pression intra musculaire qui consiste à implanter une aiguille dans les muscles avant et après l’effort donc apparemment douloureux!)
D’une le test en lui même me fait un peu froid dans le dos même si je suis pas plus effrayé que ça des aiguilles en général mais bon...les photos sont assez impressionnantes
Ce n’est qu’une hypothèse alors que je n’ai même pas eu de radio,scaners,irm ou autre emg!
J’ai pas envie de souffrir alors que tous les examens en amont non même pas été mis en place!
Je récapitule au cas où certains connaissent bien ce syndrome, mes symptômes sont douleurs ressenties au niveau des muscles de l’avant bras au niveau du coude (mais pas sur le coude disons à la frontière avant bras-coude) et pareil sur l’autre face du bras au niveau des épitrocléens)
Lorsque j’utilise la souris et mes doigts en général ça me tire sur cette zone douloureuse
J’ai de temps à autre ponctuellement des picotements au niveau du pouce et des doigts
Lorsque je ferme ma main en serrant j’ai mal à l’endroit que je vous parlais et encore plus à la palpation
Les douleurs ne me réveillent pas la nuit.
Douleurs ressenties en montant vers les épaules aussi.
Lorsque je prends une bouteille d’eau glacée par exemple la douleur est très vive
Douleurs lancinantes, impression de muslces atrophiés et impression d’avoir des douleurs s’apparentant à des bleus à la palpations comme si mes bras étaient machés.
C’est bien au deux bras que tous ces symptômes sont présent donc bilatéral.
Voilà
Merci de votre aide je sais que les diagnostics ne peuvent être fat sur des forums mais si quelqu’un voit une évidence flagrante merci de me donner ses avis et son expérience s’il y a.
Aucune manifestations visuelle sur les bras.
Merci
Pas de réponse?
Merci de m’aider
je vois pas en quoi on peut t’aider, la seule chose à faire étant d’aller voir un médecin et de faire des examens, et apparemment, tu l’as fait, tout ce qu’on peut t’apporter, c’est notre soutien, si ça te fait du bien de savoir que je passerai régulièrement voir le sujet, ma foi, je te le dis volontiers...
maintenant, comme j’y connais rien puisqu’on est sur un forum de musique et pas de médecine, moi je vois dans tes symptômes autant de mauvaise circulation que de courbatures et que de toutes sortes de choses moins sérieuses les unes que les autres… ce serait pas t’aider.
Est-ce que lorsque que tu t’occupes de ton état général au point d’être en super forme les symptômes dans tes bras se dissipent ?
Même si c’est pas le cas, prends soin de toi.… et tiens nous au courant.
Ok
Pour info je n’ai pas le HLA B27 donc pas de spondy ou de polyarthrite, je suis content.
Par contre en regardant des forums on arrive presque à croire qu’une fois qu’on a des tendinites on se les traine plus ou moins à vie...!
Comment on fait quand on est musiciens?batteur en l’occurence?c’est pas un peu poussé?
bonsoir,
je m’incruste dans un forum médical sans grande connaissance, pour ce qui est des tendinites en étant sportif avant d’être musicien "quoi que… " je me les tapes encore aujourd’hui et c’est pour longtemps, même qu’en tant que guitariste j’ai eu les doigts de "bousillés" pas mal de fois et j’ai toujours remis ça sur le tapis. Sans vouloir casser ton moral fait des analyses avec des toubibs compétants et surtout beaucoup de repos, beaucoup beaucoup, la technique instrumentale ça revient c’est comme le vélo ça ne s’oublie pas avec le temps. Au pire tu trouvera un moyen de compenser. (Ex : il y a des batteurs qui jouent avec un bras… )
Pas d’angoisse laisse venir t’en ai pas encore là.
Les tendinites ce n’est pas une fatalité.
Lorsque l’on en a une, il faut la soigner. Le risque à ne pas la soigner, c’est qu’elle devienne chronique auquel cas ça devient vraiment gênant.
Sinon moi je les traite ainsi (en course à pied, au tir à l’arc, en guitare) :
- Je calme un peu le jeu : j’arrête pendant 2-3 jours voire une semaine max
- Je bois beaucoup d’eau, je masse un peu et je fais des mouvements pour assouplir en douceur les muscles (un muscle souple tire moins sur les tendons au repos)
- Je reprends rapidement l’activité (le repos absolu pendant 3 mois ne sert à rien à mon sens) en y allant progressivement
Le tout c’est de continuer à faire travailler le tendon en douceur, un peu comme marcher pour récuperer de courbatures aux jambes après une longue course.
L’expérience montre que je vis très bien avec mes tendinites. Elles reviennent parfois quand j’y vais trop fort, alors je calme puis je reprends progressivement. Il faut accepter ces bobos, tout en les traitant quand ils surviennent. On vit beaucoup mieux ainsi
Bonjour,
Suite aux fractures de mes deux poignets dont le gauche qui avait bien bien pris je suis sujet aux tendinites ce qui m’ obliges à jouer avec une poignée de force.
Il n’existe pas de formule miracle malheureusement mais lorsque ça me prend j’ immobilise encore plus mon poignet mais continue la pratique {pas le choix il faut bien manger} et j’attends un peu si ça se passe sinon je vais voir un ostéopate qui me récalle ça jusqu’à la fois d’ après.
Ah ça me rassure un peu tout ça
Le truc c’est que le radiologue m’a sorti "il faut arrêter la batterie pour le moment" et moi je lui dis "ben ça fait plus de trois mois..." et il me sort "vous faites quelque chose qui vous fait mal dans la journée" et je lui répond "je travail sur ordinateur" et il me dit "il faut arrêter".
Il est gentil mais ça risque de ne pas être possible
J’ai commencé mon contrat depuis septembre donc dur de demander un arrêt maladie...!
Tout ça pour dire que parfois il y a des choses assez marrantes...
Bon il est vrai qu’il a pas complètement tort, mais qu’en il me sort "si vous sollicitez vos tendons ça cicatrisera mal et ça reviendra" il est frustrant le mec quoi...lol
Je suis un ostéopathe et un batteur. Mon professeur ( hgt.free.fr) a vraiment exploré le problème. Je vous recommanderais le contacte car il a quelques idées intéressantes qui peuvent vous aider. Bonne chance
David
Salut!
J’ai moi aussi des tendinites aux mains suite à des exercices de caisse claire trop poussés.
Je ne fais plus rien depuis deux mois et j’ai encore mal!
J’ai commencé la mésothérapie, c’est pas mal!
Tu en es où toi?
Franchement, j’hésite à aller voir un magnétiseur!
Mon médecin m’assure qu’un kiné, un osthéo ou chiropracteur ne serviront à rien!
Et il y a une chose que j’aimerai bien savoir: il y a t’il des gens qui n’ont plus rien après une tendinite? Je ne trouve rien sur les forums!
Merci bien, Fabrice/
Ps: je vais essayer de boire bcp d’eau, d’arretêr l’alcool et le demi citron et la cuillère d’huile d’olive!
A plus
Quelque soit votre instrument : arrêtez vous dès que ça commence à faire mal...
Mieux vaut prévenir que guérir...
salut,
quand tu boiras ton demi citron avec l’huile d’olive ( vierge ) en même temps… … tu positives à fond… .des fois ca peut aider
et pour répondre à ta question…. il y a t’il des gens qui n’ont plus rien après une tendinite?..........oui plus rien, sauf les fois ou je force vraiment beaucoup
Musicamicalement.
Salut,
pas expert non plus en medecine mais une grande expérience du monde hospitalier en tant que patient : un seul medecin ne peut pas détenir la science infuse.
Il est donc bon d’avoir l’avis de plusieurs médecins spécialistes pour se faire une idée, croiser les infos et avoir plusieurs pistes de guérison avant d’aller voir des kinés, ostéo ou autres praticiens du même genre.
A noter également : après guérison de la tendinite, revoir sa technique de jeu, s’apesantir sur la technique de prise des baguettes (une video pas mal parmi beaucoup d’autres : le DVD de Jojo Mayer "Secret Weapons for the modern drummer" entièrement consacrée aux techniques de prise de baguettes), également peut-être alterner les types de prise : une tenue jazz ou une prise timbalier ne font pas travailler les mêmes muscles dans les avant-bras, c’est une manière de ne pas solliciter toujours les mêmes muscles (mais seulement valable pour la main gauche).
Voilà, si ça peut aider un peu.
Question : pour avoir aussi mal, c’est combien d’heures de partique par jour ou par semaine ?
desole je n ai pas eu le courage de tout lire mais a tu un bon siege car par experience il suffit que tu sois trop contracté au niveau du haut du dos et il y a automatiquement une repercussion dans les bras il y a un exercice tres simple et tres utile et de plaquer la main ouverte sur un mur et de descendre sans forcer, des exercices de streching tres efficace aussi par contre ne pas jouer pendant un moment et beaucoup d eau...
Salut Cédric,
je souffre d’une spondylarthrite ankylosante depuis l’age de 17 ans et j’en ai 38 aujourd’hui, donc je suis en mesure de t’en parler.
Le fait d’être négatif au HLA B27 ne garantis pas absolument d’écarter cette maladie puisque grosso modo entre 90 et 93% des malades sont positifs donc il reste un petit pourcentage de malade étant négatifs. La recherche avance sur ce sujet et a permis d’isoler d’autres facteurs génétiques responsables de cette maladie. Cette maladie peut en effet créer des inflammations périphériques persistantes.
Pour mon cas j’ai eu une une tendinite du tendon d’Achile qui résistait à tous les traitements, et je n’en suis venu à bout qu’avec le traitement le
+ lourd et le + efficace (biothérapie) pour ce genre de maladie. Tu me parle de semelles orthopédiques, as-tu une inflammation au niveau des pieds ? Moi j’ai fait une inflammation du talon.
Ceci-dit je suis un peu sceptique sur la probalité d’une spondylarthrite ankylosante axiale (sacrum/colonne vertébrale/cou/sternum ) comme la mienne (tu présenterai d’autres symptomes) mais il existe des formes périphériques de cette maladie (membres uniquement).
Ton rhumato a-t-il essayé un traitement anti-inflammatoire + antalgiques ? De part mon expérience les rhumatologues de ville sont souvent mauvais et il faut privilégier les services de rhumatologie hospitaliers (en particuliers les CHU).
La rhumatologie est un domaine ou les toubibs commencent à sortir de l’âge de pierre en connaissances et en moyens de traitements.
Beaucoup en sont resté à la préhistoire ( sauf pour les payer grassement ), hésite pas à en consulter d’autres.
Un indice : plus il se la pète, plus il a des certitudes, et moins il t’écoute, plus tu auras trouvé le number one des trompettes !! Expériences vécues (au pluriel !!) !! Si tu habite en région parisienne, je peux te donner la liste des meilleurs services de rhumato.
Globalement, du fait de ton activité de batteur, la piste de la fatigue mécanique me semble d’abord à privilégier, et le syndrome des loges correspondrait bien.
En tout cas je ne te souhaite pas d’avoir ma maladie et j’espère que tu vas trouver la soluce.
Si tu as un doute tu n’est pas avec Michel Cymès sur France 5, mais sur Zikinf !!
Bon courage à toi !
Merci encore pour ces nouvelles réponses!
Je reviens de Mérignac à la clinique des sports pour écarter le syndrômes des loges
Pas de mesure de pression, le spécialiste m’a dit "tendinites" en gros et je lui ai dit "écoutez ça fait 8 mois et j’ai toujours des douleurs alros que je ne joue plus du tout!"
Il m’a dit "tu plaisantes là?" je lui ai dit "écoutez monsieur il parait qu’il ne faut surtout pas jouer quand on a une tendinite" et il m’a dit " le jour où tu auras une tendinite au pieds tu t’arretera de marcher et tu viendra à la nage!"
E ngros il m’a dit de ne SURTOUT PAS arrêter l’activité mais il faut ABSOLUMENT faire des exos rigoureux détirements, échauffemens, stretching.
Il m’a donné n programme, du kiné et m’a dit " TU REPREND LA BATTERIE" mais fais absolument tous les échauffements et TOUT RENTRERA DANS L’ORDRE.
ça fait 8 mois que je joue plus et je compte reprendre dès ce soir après 20-30 minutes d’échauffements.Bien sur reprendre progressivement 15 minutes par jour comme le médecin m’a dit.
Mon autre médecin du sport me disait de continuer de jouer, je ne le faisais pas, mon kiné me le disait aussi, je ne le faisais pas mais là je n’en peu plus et je souhaite rejouer comme il me l’ont dit.
Par contre il m’a dit de revoir la disposition de mon kit, et de revoir ma frappe, de ne pas me crisper et jouer en fluidité (ça fait 5 ans que je joue donc 5 ans de crispation en gros)
Qu’en dites vous
Merci
Merci encore pour ces nouvelles réponses!
Je reviens de Mérignac à la clinique des sports pour écarter le syndrômes des loges
Pas de mesure de pression, le spécialiste m’a dit "tendinites" en gros et je lui ai dit "écoutez ça fait 8 mois et j’ai toujours des douleurs alros que je ne joue plus du tout!"
Il m’a dit "tu plaisantes là?" je lui ai dit "écoutez monsieur il parait qu’il ne faut surtout pas jouer quand on a une tendinite" et il m’a dit " le jour où tu auras une tendinite au pieds tu t’arretera de marcher et tu viendra à la nage!"
E ngros il m’a dit de ne SURTOUT PAS arrêter l’activité mais il faut ABSOLUMENT faire des exos rigoureux détirements, échauffemens, stretching.
Il m’a donné n programme, du kiné et m’a dit " TU REPREND LA BATTERIE" mais fais absolument tous les échauffements et TOUT RENTRERA DANS L’ORDRE.
ça fait 8 mois que je joue plus et je compte reprendre dès ce soir après 20-30 minutes d’échauffements.Bien sur reprendre progressivement 15 minutes par jour comme le médecin m’a dit.
Mon autre médecin du sport me disait de continuer de jouer, je ne le faisais pas, mon kiné me le disait aussi, je ne le faisais pas mais là je n’en peu plus et je souhaite rejouer comme il me l’ont dit.
Par contre il m’a dit de revoir la disposition de mon kit, et de revoir ma frappe, de ne pas me crisper et jouer en fluidité (ça fait 5 ans que je joue donc 5 ans de crispation en gros)
Qu’en dites vous
Merci
Moi aussi mon médecin et Hervé Georges Torcheux m’ont conseillé de rejouer. J’avais très peur au début. Et en fait, il faut être à l’écoute de son corps. J’ai revu mon positionnement pour jouer. Les sensations ont changées: je ne tape plus comme un bucheron durant des heures. Mais je rejoue : mieux et plus confortablement et pendant plus longtemps! Par contre, la batterie défouloir pendant 5 min c’est pas bon pour moi : ca peut refaire un tout petit peu mal aux mains!
Et OUI, on peut se sortir d’une tendinite!!! 5 mois pour mois! Pour mémoire, je ne pouvais attraper un objet voire tourner les mains sans avoir mal...
Hello,
c’est triste à dire mais ce forum m’a un peu rassuré !
ça fait 2 semaines que je ne peux plus fermer la main gauche, une tendinite d’après le médecin et je commence le kiné cette semaine.
Je pense avoir trop forcé sur l’apprentissage d’accords complexes (guitare jazz).
Je pratique également un Art Martial dans lequel les tendons sont très sollicités, je n’ai jamais rencontré le moindre réel souci, et cette tendinite est arrivée peu de temps après la fin de l’année d’entrainement, peut-être y a-t’il un lien ?
Quoi qu’il en soit, peut-être est-ce effectivement un mal pour un bien futur comme ça a été mentionné, mais je souhaite que l’on guérissent tous vite car être privé de jouer ouvre grand la porte à l’ennui et à la frustration.
Salut,
d’une manière générale les tendinites sont dues à un manque d’échauffement et d’étirement des tendons, et par extension des muscles.
Je suis batteur et jardinier, dans les deux cas mes bras sont mis à rudes épreuves, surtout les poignets. Lors de douleurs je les travaille avec une PowerBall qui décontracte presque tout de suite les tendons du poignet et du coude.
Pour les coudes, je fais des haltères, qui non seulement musclent, mais permettent aussi d’étirer tous les muscles des bras en les laissant pendre avec le poids. Et je joue sur électronique. Avec des peaux maillées tendues raisonnablement je ne pense pas qu’il y ait plus de risques que sur acoustique. Simplement il faut essayer de ne pas forcer dès le début et rester le plus fluide possible, quitte à faire de grands gestes, en évitant tous ces petits coups trop secs qui crispent les muscles au-delà du raisonnable. Pas facile à faire si on joue du speed-metal, encore que ..
J’ai également eu pendant des années des tendinites aux deux genoux. Le repos, s’il pouvait y en avoir pour ces articulations, n’a jamais rien changé. Un bon glaçage est toujours utile mais la réelle clé pour éliminer ou bien guérir est de faire des étirements en ayant les muscles bien chauds (une séance aérobic sur un vélo elliptique dans mon cas). Me concernant j’étire de manière à ce que ça fasse bien mal, au-delà d’un certain seuil on ne ressent plus cette douleur. Ce n’est pas forcément la meilleure manière mais je suis assez tolérant à la douleur donc sur moi ça marche.
A+
Bonjour à tous,
Je remonte le sujet.
Je voulais savoir si Cédric avait trouvé une solution ? (Quelques années plus tard, certes)
Car il y a 4 semaines maintenant, je me suis réveillé un matin comme si je m’étais endormi sur mon bras, dans une position inconfortable. Or 1 semaine plus tard, le mal persiste et c’est aux 2 bras. Le muscle et l’articulation vont bien mais par contre impossible de soulever un poids ou porter une chose lourde. La flexion de l’avant bras et serrer quelque chose est douloureux.
Je consulte : mon médecin parle d’épicondylite mais il trouve cela bizarre que ce soit aux 2 avant-bras. Il me donne de l’Apranax, qui soulage mais n’enlève pas le mal.
Il me recommande de consulter un Rhumatologue. Ce que je fais.
Le rhumatologue est sympa. Confirme l’épicondylite. Cependant il ne comprend pas pourquoi j’en ai aux 2 bras. Pas de fourmillements dans les mains, pas de maux dans le dos ou à la nuqye. Il me demande de finir le traitement d’anti-inflammatoire car faire des examens plus poussés ne serviraient à rien et je suis d’accord.Ensuite il me proposera soit de l’injection soit de l’onde de choc, au choix...
Je travaille entre 10 et 18h devant un ordi depuis que j’ai 12 ans mais aucun problème de canal carpien ni aucune douleur d’aucune sorte et du jour au lendemain, ça… Bref je n’ai rien fait de moins ou de plus que d’habitude. Je n’ai pas l’impression que le repos arrange les choses (le matin, c’est même pire : super douloureux pour faire une flexion).
Je vais consulter un autre rhumatologue, histoire de...
Bon courage à tous.
Peut-être qu’un petit passage chez un kiné/osthéo suivi d’un "régime" alimentaire où tu restreindrais fortement les protéines animales au profits des végétales, une bonne hydratation, un bon échauffement couplé avec des étirements spécifiques avant chaque séance, du repos et un peu de sport te soulageraient. J’ai essayé et j’ai adopté depuis bientôt 3 ans (le "régime" végétarien/végétalien), depuis plus de problèmes d’arthrose ou de tendinites alors que j’y étais fortement sujet (en plus de la batterie, je boxe depuis plus de 25 ans)… Depuis, je peux enchaîner des répétitions de 3 ou 4 heures sans soucis alors qu’avant, au bout de deux heures, j’étais complètement rincé, perclus de douleurs dans toutes les articulations sollicitées, des chevilles jusqu’aux épaules. Alors…
Zikinf et doctissimo fusionnent?
C’est officiel ?